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喝酸奶会胖吗?适量摄入不会摄入太多会导致肥胖

来源:未解之谜网时间:2020-07-31 12:13:56编辑:最记录: 手机版

酸奶中的糖分含量和能量都挺高的,假如摄入太多确实可能让体重增加,但是适量服用大约120克左右对身体有益无害也不会发胖。

喝酸奶会胖吗

适量酸奶对身体有好处,喝太多酸奶确实有让人发胖的可能性。很多人爱喝酸奶,是觉得里面的活性乳酸菌可以起到促进肠道蠕动的作用,同时可以减少便秘的发生。便秘不仅影响到身体健康,同时也会影响到体重,假如通畅了体重自然会下降,所以大家喝酸奶可以适度喝,这样对身体比较好。

酸奶当中的热量也是挺多的,假如一天当中已经摄入了足够的热量还是坚持喝很多酸奶的话,还是会让体重增加的。最好喝一些脱脂或者热量比较低的酸奶,这样的酸奶热量会更低一些。

有人好奇酸奶什么时候喝最好,早上晚上饭后三个时间是最好的时间,大家可以选择这个时候喝酸奶。

喝酸奶应该注意什么

酸奶最好不要空腹喝,早上可以在吃一些食物的时候再喝点酸奶,空腹喝酸奶不能完全吸收其中的营养成分,甚至于直接排出体外,所以建议不要空腹喝。

另外不要一边吃药一边喝酸奶,像一些氯霉素、红霉素之类的抗生素药物,可能会杀死酸奶当中的乳酸菌,那么酸奶就会失去本来的效果。

另外不要把酸奶当做什么减肥妙方来服用,酸奶的热量能量都挺高的,喝多了非但不能减肥反而会让人更胖。一些需要控制血糖的人更不能多喝,避免让自己血糖进一步升高。

不管是吃什么食物喝什么饮品都是要根据自己实际情况来定的,可能人家觉得好不一定你的身体也适合,根据自己的真实情况才是最好的选择。

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